こんにちは。神奈川県小田原市の、みんなのよりどころ「わりん」です。

友人とのランチに誘われて、久しぶりに行きたいと思った。でも、お子さんが家にいることを思うと、「こんなときに私だけ楽しんでいいのかな」と、返事をためらってしまう。

そんなときは、お子さんに必要な見守りがあるかと、自分が楽しむことに後ろめたさを感じているかを、別々に考えてみませんか。前者には段取りが必要ですが、後ろめたさがあることだけで、予定を断ると決めなくても構いません。

「出かけられない理由」を、具体的に考える

「今日はお昼の時間に家にいる必要がある」「急な用件に対応できる人がいない」。こうした事情があれば、予定を短くする、別の日にする、必要な見守りを頼める人に相談するなど、条件を見直せます。

一方、段取りはつくのに「親の私だけ楽しむのは申し訳ない」と感じる場合もあるでしょう。そのときは、お子さんが困る具体的なことがあるのか、それとも自分が自分に「楽しんではいけない」と言っているのかを、分けて考えてみてください。

お子さんには、許可よりも必要な予定を伝える

出かけるなら、ご家庭の状況に合わせて、いつ戻る予定か、用事があればどう連絡するかを伝えます。

「土曜日は友達とお昼を食べてくるね。二時ごろに戻る予定だよ。お昼のことで確認したいことはある？」

「私だけ楽しんでもいい？」と聞いて、保護者の方を安心させる役割までお子さんに任せなくても大丈夫です。本人が「その時間はいてほしい」と言ったら、まず何が気になるかを聞き、必要な見守りや予定の調整について考えましょう。

自分の予定を、お子さんの登校の結果に結びつけない

「今週、学校へ行けたら、私も週末に出かけよう」と考えると、親の予定まで子どもの行動にかかってしまいます。

行けるかどうかは、家庭の予定や見守りの条件から考えて構いません。外出が難しい日でも、飲みたかったお茶をいれる、家で好きな番組を一本見るなど、自分のための時間を選ぶことはできます。

楽しかったあとに、埋め合わせをしなくてもいい

帰ってきた途端、「自分だけ楽しんだ分、夕食くらいは頑張らなきゃ」と思うこともあるかもしれません。

でも、いつもの暮らしに戻るだけで構いません。「ただいま」と声をかけ、必要な用事を済ませる。楽しかったことを申し訳なく思うたびに、家事を増やして埋め合わせなくてもよいのです。

お子さんを大切に思うことと、自分にも楽しみがあることは、同時にあって構いません。次に誘いが来たら、すぐに断る前に、「私は行きたいと思っているかな」と一度だけ、ご自身にも聞いてみてくださいね。

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